Preguntas y respuestas sobre el yoga

Que es el yoga?

El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años. La palabra yoga viene del idioma sánscrito, yoke  y significa unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu o el alma

Quienes pueden practicarlo?

Todo el mundo pero si tiene alguna condición medica debe preguntarle a su medico si esta practica es apropiada para usted

Esta relacionada la practica del yoga a alguna religión?

O es necesario tener determinada creencia religiosa para practicar el yoga? En el oriente constituye parte de una filosofía de vida y puede estar relacionada su practica a una religión, por ejemplo el budismo.  En Occidente Ud. Puede practicad yoga independiente de su creencia o ser ateo y practicar yoga.

Cuantas modalidades o estilos de yoga existen?

Existen 22 estilos o modalidades de yoga.
Ashtanga Yoga  una de las formas mas físicas  del yoga

Bhakti  yoga de la devoción del amor

Bikram Yoga  26 posturas que se realizan en un cuarto a altas temperaturas

Hatha Yoga  Uno de los estilos mas populares en Occidente basado en posturas físicas

Integral Yoga  Pranayan, control de la respiración meditación  y posturas

Iyengar  Énfasis en la simetría y el alineamiento del cuerpo

Karma Yoga Karma Yoga is a tool that allows people to reflect on their skills of analysis and develop a deeper sense of self that can lead to unlimited happiness.

Kripalu Yoga  tipo de yoga orientado en la meditacion

Kundalini Yoga  Es el yoga del despertar de la conciencia

Laya

Mantra Yoga

Nidra

Nude Yoga

Power Yoga

Prenatal Yoga

Yoga Dance

Yoga for Beginners

Yoga for Women

Yoga for Children

Yoga for Seniors

Shiva

Siddha Yoga

Swara Yoga

Tantra Yoga

Vinyasa Yoga

Estiramiento, tonificación, relajación

Por medio del estiramiento liberamos las tensiones del cuerpo, tomando conciencia y desarrollando la atención de los músculos y funciones internas del cuerpo.

Las posturas tonifican gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo, logrando la firmeza y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos posturales.

Por medio de la relajación aumentamos la capacidad del cuerpo de reponer la energía, y liberar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular.

Disminucion de la presion arterial

Reduccion de las hormonas del stress

Producion de endomorfinas , son las sustacias que nos hacen sentir bien

Incremento de las funciones del sistema inmunologico

Aumenta la concentracion ayuda a enfocar la mente

Sensaciones de paz, equilibrio

Se aprenden tecnicas respiratorias que nois ayudan a disminuir o  eliminar el stress

Al mismo tiempo durante la relajación se actúa sobre el sistema nervioso autónomo, equilibrando la vía simpática y parasimpática. Esto produce un efecto de calma en la mente, ayudando a combatir el estrés y la ansiedad.

El trabajo sobre el sistema nervioso equilibra funciones como la digestión, la eliminación, el sueño y la circulación, alteradas por los efectos del estrés.