Beneficios del Yoga

Cuales son los beneficios de la practica del yoga?

El Dr americano Timothy Mc Call, padecia de una dolenciAa nerviosa  y  gracias sus estudios e investigaciones con medicos de la India y maestros de medicina yoga, elaboro de manera muy practica 38 razones de porque nos sentiremos contentos en adiestrarnos en la practica del yoga.
1.Flexibilidad General.
Es uno de los 1eros beneficios, (Ejemplo punta de los pies) Desaparicion de dolores. Inflexibilidad de los musculos puede causar postura deformante.

2. Prueba de Fuerza.
Los musculos se fortalecen y no solo mejoran su aspecto, sino que se evitan dolencias de artritis y la espalda, previene las caidas sobre todo en las personas mayores. A traves del yoga se obtiene fortaleza ligada con la flexibilidad. En muchos ejercicios levantamos el peso o parte del peso de nuestro cuerpo.

3. Mejorar la postura.
(Cabeza como bola de bolera) La mala postura puede causar dolores , lesiones del cuello la espalda y otras articulaciones.

Las Articulaciones se alimentan  y se favorece el suministro de nutrientes frescos a los cartílagos de las articulaciones.

5. Espina Dorsal Nutrida.- Ayuda a suministrar alimentos a las vértebras  y mantenerlas sueltas y saludables

6. Mejorar la masa osea.  Ejercicios con carga de peso mejoran los huesos y previenen o eliminan la osteoporosis

7. Mejorar la circulacion . El yoga tranposta mas oxigeno a las celulas, postura invertidas insta que la sangre venosa de los organos internos fluya al corazon de ahí se lanza a los pulmones para ser oxigenada y refrescada. Mejora la hemoglobina, adelgaza la sangre haciendo menos pegalosalas plaquetas y cortándola proteinas coagulantes. Se disminuye la insidencia de ataques al corazon.

8. Ayuda al sistema linfático. Cuando se esta estirando y contrayendo los musculos se mueven los organos de alrededor  se aumenta el drenaje de la linfa que es un fluido viscoso rico en celulas inmunológicas. El sistema linfático lucha contra infecciones, destruye celulas cancerosas y productos de desecho que se derivanm del funcionamiento de las celulas.

Corazón se fortalece Las asanas y los ejercicios respiratorios pueden ayudar a las condiciones cardiovasculares. Técnicas de Pranayama, favorecen, se disminuyen los latidos y aumenta su fortaleza.

10. Descenso de la presion Arterial  (Estudios medicos en la revista medica Lancet han demostrado como la relajación ayuda a bajar la presion sistolica)

Descenso del nivel de Cortisol (Hormona del stress)